- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции весов Vitek VT-1980 W, страница 55
55
БЕЛАРУСКI
Мужчына,
які
займаецца
спортам да
10 гадзін у
тыдзень
% тлушчу % вады % цягліцавай масы
20-39
40-59
60-79
5.0-5.9
5.0-5.9
5.0-7.9
6.0-12.0
6.0-13.0
8.0-13.0
12.1-
45.0
13.1-
45.0
13.1-
45.0
38.0-
54.9
38.0-
49.9
38.0-
49.9
55.0-
71.0
50.0-
69.0
50.0-
67.0
71.1-5.0
69.1-
5.0
67.1-
5.0
45.0-
74.9
45.0-
72.9
45.0-
69.9
75.0-
85.0
73.0-
83.0
70.0-
80.0
85.1-
95.0
83.1-
95.0
80.1-
95.0
Жанчына,
якая
займаецца
спортам да
10 гадзін у
тыдзень
% тлушчу % вады % цягліцавай масы
20-39
40-59
60-79
5.0-13.9
5.0-15.9
5.0-16.9
14.0-
18.0
16.0-
20.0
17.0-
20.0
18.1-
45,0
20.1-
45.0
20.1-
45.0
38.0-
47.9
38.0-
44.9
38.0-
44.9
48.0-
6.0
45.0-
5.0
45.0-
5.0
66.1-
5.0
65.1-
5.0
65.1-
5.0
45.0-
67.9
45.0-
65.9
45.0-
64.9
68.0-
80.0
66.0-
78.0
65.0-
76.0
80.1-
95.0
78.1-
95.0
76.1-
95.0
Нататка: - дадзеныя ў табліцы рэкамендацыйнага характару.
Часовая сувязь вынікаў
Звярніце ўвагу, што ўсе вынікі вылічэнняў і простых узважванняў маюць значэнне
толькі пры досыць працяглым супастаўленні вынікаў, кароткачасовыя змены масы
цела ў межах некалькіх дзён, як правіла, выкліканы малаважнай стратай вадкасці ў
тканінах вашага арганізма.
Ацэнка вынікаў даецца на падставе змен агульнай вагі цела, адсоткавых
суадносін тлушчу, утрымання вадкасці ў тканінах і цягліцавай масы цела, і залежыць
ад
прамежку часу, за які гэтыя змены адбыліся. Кароткачасовыя змены сведчанняў
на працягу дня могуць значна адрозняцца ад змен сведчанняў на працягу тыдня ці
месяца.
Як правіла, кароткачасовыя змены ў сведчаннях злучаны з утрыманнем вадкасці ў
тканках арганізма, а сярэдне- і доўгатэрміновыя змены выкліканы зменамі колькасці
тлушчу і цягліцавай масы.
- Так кароткачасовае зніжэнне вагі і адначасовы рост ці нязменная колькасць тлушчу
ў тканках арганізма могуць быць выкліканы памяншэннем колькасць вадкасці ў
выніку фізічнай нагрузкі, наведвання сауны ці пры хуткай страце вагі.
- Сярэднетэрміновае павелічэнне вагі, зніжэнне ці нязменная колькасць тлушчу ў
тканках арганізма, можа быць выклікана павелічэннем цягліцавай масы.
- Калі Вы адзначаеце адначасовае зніжэнне агульнай вагі і ўтрымання тлушчу, Ваша
дыета працуе - Вы губляеце ўтрыманне тлушчу ў тканках арганізма.
- Ідэальным з’яўляецца спалучэнне дыеты з рознымі фізічнымі нагрузкамі, пры
гэтым Вы можаце назіраць сярэднетэрміновае падвышэнне цягліцавай масы ў
тканках арганізма.
1980.indd 551980.indd 55 31.01.2011 16:26:3031.01.2011 16:26:30
Ваш отзыв будет первым