- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции весов Vitek VT-1984 VT, страница 12
12
русский
Что такое мышечная масса (MUS)?
Показатель мышечной массы (MUS) учи-
тывает вес мышц опорно-двигательной
системы, гладких мышц (сердца и пищева-
рительной системы) и воды, находящейся в
этих мышцах.
Контролировать мышечную массу особенно
важно для людей, страдающих от избыточ-
ного веса. Снижение веса может привести
к уменьшению жировых тканей, но только
если при этом будет происходить накопле-
ние мышечной массы.
Что такое костная масса (BON)?
Основу скелета человека составляют костные
ткани, которые обладают твёрдостью и устой-
чивостью к внешним воздействиям, защищая
при этом внутренние органы, а совместно с
мышечной тканью костные ткани обеспечи-
вают способность человека к движению.
В основе измерения костной массы лежит
определение массы минеральных веществ
в организме (кальция или других веществ).
Исследования показали, что развитие мышеч-
ных тканей усиливает кости скелета. Этот факт
необходимо учитывать при составлении диеты
и расчёте физических нагрузок, чтобы кости
оставались крепкими и здоровыми.
Костная масса (BON) практически не меня-
ется, при этом некоторое снижение всё же
возможно под действием многих факторов
(масса, рост, возраст, пол). Поэтому данное
руководство не содержит рекомендаций и
нормативных значений относительно костной
массы.
Рекомендуемый уровень дневного
потребления калорий (KCAL)
Уровень дневного потребления калорий
(KCAL) – это количество энергии, которое
требуется организму в состоянии полного
покоя для обеспечения своих основных функ-
ций жизнедеятельности (например, если вы
24 часа просто лежите в постели). Величина
необходимого количества калорий в значи-
тельной степени зависит от веса, роста и
возраста человека. Данное количество кало-
рий требуется организму, и оно должно быть
возвращено ему в виде продуктов питания.
Если вы в течение долгого времени получаете
меньшее количество калорий, то это может
нанести вред здоровью.
Анализ результатов взвешивания
Кратковременные изменения массы тела
в пределах нескольких дней, как правило,
вызваны незначительной потерей жид-
кости в тканях организма. Анализируйте
результаты регулярных взвешиваний в тече-
ние продолжительного времени. Оценка
результатов даётся на основании измене-
ний общего веса, процентного содержания
тканей и зависит от длительности периода
измерений.
Кратковременные изменения показаний
в течение дня могут значительно отличаться
от изменений показаний в течение недели
или месяца.
Как правило, кратковременные изменения
в показаниях связаны с содержанием жид-
кости в тканях организма, а средне- и долго-
срочные изменения вызваны изменениями
количества жира и мышечной массы.
– Так кратковременное снижение веса
и одновременный рост или неизмен-
ное количество жира в тканях организма
могут быть вызваны уменьшением коли-
чества жидкости в результате физиче-
ской нагрузки, посещения сауны или при
быстрой потере веса.
– Среднесрочное увеличение веса, сни-
жение количества жира или неизмен-
ное количество жира в тканях организма
может быть вызвано увеличением мышеч-
ной массы.
– Если вы отмечаете одновременное сни-
жение общего веса и содержания жира,
ваша диета работает.
– Идеальным является сочетание диеты
с различными физическими нагрузками,
при этом вы можете наблюдать средне-
срочное увеличение мышечной массы
в тканях организма.
ЧИСТКА И УХОД
– Протрите весы мягкой, слегка влажной
тканью, после чего вытрите насухо.
– Запрещается использовать абразивные
моющие средства или растворители.
– Запрещается погружать весы в воду или
в любые другие жидкости, запреща-
ется помещать весы в посудомоечную
машину.
– Храните весы в сухом прохладном месте,
недоступном для детей.
VT-1984.indd 12 07.09.2016 9:03:03
Ваш отзыв будет первым