- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции весов BEURER BF 54, страница 7
7
Процентное содержание мышечной ткани
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины Женщины
Возраст мало норма много
10 -14 <44% 4 4 - 5 7 % > 5 7 %
15 -19 <43% 4 3 - 5 6 % > 5 6 %
20 - 29 <42% 4 2 - 5 4 % > 5 4 %
30 - 39 <41% 4 1 - 5 2 % > 5 2 %
4 0 - 4 9 <40% 4 0 - 5 0 % > 5 0 %
50 - 59 <39% 3 9 - 4 8 % > 4 8 %
6 0 - 6 9 <38% 3 8 - 4 7 % > 4 7 %
70 -100 <37% 3 7 - 4 6 % > 4 6 %
Возраст мало норма много
10-14 <36% 3 6 - 4 3 % > 4 3 %
15-19 <35% 3 5 - 4 1 % > 4 1 %
20-29 <34% 3 4 - 3 9 % > 3 9 %
30-39 <33% 3 3 - 3 8 % > 3 8 %
40-49 <31% 31- 36 % > 3 6 %
50-59 <29% 2 9 - 3 4 % > 3 4 %
60-69 <28% 2 8 - 3 3 % > 3 3 %
70-100 <27% 27- 32 % > 3 2 %
Костная масса
Наши кости, как и остальные части тела, подвержены естественным процессам роста, распада и старе-
ния. Костная масса резко возрастает в детском возрасте и достигает своего максимума к 30 – 40 годам. С
возрастом костная масса снова несколько уменьшается. Вы можете противодействовать этому процессу
при помощи здорового питания (прежде всего, богатого кальцием и витамином D) и регулярных физиче-
ских нагрузок. Целенаправленным наращиванием мускулатуры Вы можете дополнительно повысить ста-
бильность скелета.
Учтите, что эти весы не измеряют содержание кальция в крови, а определяют вес всех составных частей
костей (органических и неорганических веществ и воды).
Внимание: не путайте костную массу с плотностью костей. Плотность костей может быть определена толь-
ко при медицинском исследовании (например, компьютерной томографии, ультразвуковом исследовании).
Поэтому с помощью этих весов нельзя сделать заключение об изменениях костей и их плотности (напри-
мер, о наличии остеопороза).
На костную массу практически нельзя воздействовать, однако она незначительно изменяется в связи с
колебаниями влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол).
BMR
Уровень основного обмена (BMR = Basal Metabolic Rate) – это количество энергии, которое требуется ор-
ганизму в полном покое для обеспечения своих основных функций (например, если 24 часа лежать в кро-
вати). Эта величина в значительной степени зависит от веса, роста и возраста. Диагностическими весами она
показывается в единицах «ккал/сутки»; расчет производится по признанной современной наукой фор-
муле Гарриса-Бенедикта.
Данное количество энергии требуется организму в любом случае; оно должно быть возвращено ему в виде
питания. Если Вы в течение долгого времени получаете меньше энергии, это может повлечь вред для здо-
ровья.
AMR
Уровень активного обмена (AMR=Active Metabolic Rate) – это количество энергии, которое потребляет ор-
ганизм в активном состоянии за сутки. Расход человеком энергии возрастает с увеличением физической
нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно записанному в память уровню ак-
тивности (1– 5).
Для поддержания веса потребленная энергия должна быть возмещена организму в виде еды и жидкости.
Если в течение длительного времени организм получает меньше энергии, чем потребляет, то он компенси-
рует разницу, используя накопленные запасы жировой ткани, вес уменьшается. И наоборот: если в тече-
ние длительного времени организм получает больше энергии, чем рассчитанное суммарное потребление
энергии (AMR), то он не может сжечь избыток энергии, и тот откладывается в организме в виде жировой
ткани; как результат – увеличение веса.
Ваш отзыв будет первым