- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции ноутбука Lenovo BS145-15IGM, страница 58
Работа в виртуальном офисе часто связана с необходимостью адаптироваться к частым изменениям
условий. Адаптация к источникам освещения, правильная посадка и размещение компьютера помогут
вам повысить эффективность своего труда и удобство работы.
На этом примере показан человек в обычных рабочих условиях. Даже если ваши условия отличаются
от описанных здесь, вы можете воспользоваться основной частью этих рекомендаций. Привычка
следовать им сослужит вам хорошую службу.
Общая посадка: рекомендуется периодически слегка менять рабочую позу, чтобы избавиться от
дискомфорта, связанного с продолжительной работой в одной позе. Частые короткие перерывы в
работе также помогут вам избавиться от подобного дискомфорта.
Дисплей: располагайте экран таким образом, чтобы обеспечить комфортное расстояние до глаз,
равное 510–760 мм. Избегайте бликов и отражений на дисплее от верхнего освещения или внешних
источников света. Содержите дисплей в частоте и устанавливайте яркость на уровень, позволяющий
хорошо видеть содержимое на экране. Нажмите клавиши регулировки яркости, чтобы
отрегулировать яркость дисплея.
Расположение головы: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном
положении (вертикальном и прямом).
Кресло: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее
регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться
максимально удобной посадки.
Положение рук и кистей: если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук; не
держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в
нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не «стучите» по клавишам.
Положение ног: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или
специальной подставке.
Рекомендации путешественникам
При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно
больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение
помогут вам добиться достаточной производительности труда и повысить комфорт во время работы.
Если вы работаете не в офисе, обратите внимание на рекомендации, связанные со сменой рабочей
позы и перерывами в работе. Настроить компьютер и расширить его возможности в соответствии с
вашими представлениями об удобстве поможет множество решений для компьютеров. Некоторые из
этих дополнительных аксессуаров можно найти по адресу
https://www.lenovo.com/accessories.
Ознакомьтесь с предлагаемыми док-станциями и внешними устройствами, позволяющими
настраивать компьютер и обеспечивающими доступ к полезным функциям.
52
Руководство пользователя Lenovo IdeaPad серии S145
Ваш отзыв будет первым