- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции ноутбука Lenovo ThinkPad 13, страница 58
Расположение головы: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном
положении (вертикальном и прямом).
Кресло: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее
регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться
максимального удобства посадки.
Положение рук: предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в
нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не «стучите» по клавишам.
Положение ног: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или
специальной подставке.
Рекомендации путешественникам
При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно
больше из приведенных рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение
помогут вам добиться достаточной производительности труда и сделать работу удобной.
Вопросы относительно зрения
Дисплеи ноутбуков ThinkPad соответствуют высочайшим стандартам и обеспечивают четкое и
качественное, не напрягающее глаза изображение на больших и ярких экранах. Разумеется, глаза
устают от любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности. Если у вас устают глаза или
если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.
Создание комфортных условий
Для обеспечения максимального комфорта и производительности работы соблюдайте следующие
рекомендации.
Меняйте рабочую позу и делайте перерывы: Чем дольше вы сидите за компьютером, тем
внимательнее вы должны следить за осанкой. Следуя инструкциям в разделе «Эргономичность
работы» на странице 39 и меняя «рабочие позы», вы сможете избавиться от дискомфорта, связанного
с долгим нахождением в сидячем положении. Периодически меняйте свое положение на месте и
делайте частые короткие перерывы, чтобы сделать работу более приятной и удобной. Ваш
компьютер — легкая и мобильная система. Не забывайте, что его расположение на рабочем столе
можно легко изменить в зависимости от выбранной позы.
Используйте возможности для улучшения рабочего пространства: Изучите возможности мебели
на своем рабочем месте, которые позволяют приспособить рабочий стол, место и другие рабочие
инструменты в соответствии со своими представлениями об удобстве. Если вы работаете не в офисе,
обратите внимание на рекомендации, связанные со сменой рабочей позы и перерывами в работе.
Настроить компьютер и расширить его возможности в соответствии с вашими представлениями об
удобстве помогут различные решения для компьютеров ThinkPad. Некоторые из этих
дополнительных аксессуаров можно найти на веб-сайте
http://www.lenovo.com/essentials.
Ознакомьтесь с предлагаемыми док-станциями и внешними устройствами, позволяющими
настраивать компьютер и обеспечивающими доступ к полезным функциям.
Информация о специальных возможностях
Для Lenovo очень важно расширить возможности доступа к информации и технологии для людей с
нарушениями слуха, зрения и подвижности. В этом разделе представлены сведения о программных и
технических возможностях, которые помогут таким пользователям работать с компьютером с
40
Руководство пользователя ThinkPad 13
Ваш отзыв будет первым