- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции велокомпьютеров Polar RS800CX Bike N, страница 8
РУССКИЙ
8
3. ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ
Планирование тренировки
Можно использовать готовые упражнения или создать их самостоятельно с помощью
монитора сердечного ритма. Перейдите к Settings (Настройки) > Exercise (Упражнение).
На мониторе сердечного ритма установлены следующие упражнения:
• Free (Произвольное): произвольное физическое упражнение без предварительно
заданных настроек.
• Basic (Базовое): базовая тренировка умеренной интенсивности.
Продолжительность – около 45 минут.
• Interval (Интервальное): базовая интервальная тренировка. Упражнение
начинается с 15-минутной разминки, затем следует бег на дистанцию 1 км и 3-
минутный период восстановления, повторяется 5 раз. Тренировка завершается 15-
минутным остыванием.
• OwnZone: монитор сердечного ритма автоматически определяет индивидуальный
аэробный (сердечно-сосудистый) диапазон частоты сердечных сокращений. Он
называется OwnZone. Рекомендуемая продолжительность упражнения – 45 минут.
• Add new (Добавить новое): создайте и сохраните собственное базовое
упражнение. Всего в мониторе сердечного ритма можно сохранить 10 упражнений
+ 1 произвольное упражнение.
Инструкции по созданию новых упражнений на мониторе сердечного ритма см. в разделе
Prepare for Training (Подготовка к тренировке) руководства пользователя.
Пользователь может также создать более разнообразные упражнения и
переслать их на монитор сердечного ритма с помощью программного обеспечения
Polar ProTrainer 5.
Подготовка к тренировке
Ваш отзыв будет первым