Бесплатные инструкции на русском языке
  • Тип техники
  • Бренд

Просмотр инструкции пульсометров Polar FT40M, страница 25

Polar
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Информация Пользователя
Выберите Settings (Настройки) > User Information
(Информация пользователя) и нажмите OK.
Weight (Вес): введите вес.
Height (Рост): введите рост.
Date of birth (Дата рождения): ведите дату
рождения
Sex (Пол): Выберите MALE (МУЖСКОЙ) или
FEMALE (ЖЕНСКИЙ).
Maximum heart rate (Максимальная частота
сердечных сокращений)это максимальное число
ударов сердца в минуту (bpm) при максимальной
физической нагрузке. Измените значение по
умолчанию, только если знаете данную величину,
измеренную лабораторным способом.
Activity (Активность): выберите уровень, который
наиболее точно соответствует общему количеству и
интенсивности ваших тренировок в течение
последних трех месяцев.
1. TOP (Наивысший) (5+ часов в неделю): вы занимаетесь
напряженными физическими упражнениями, по крайней
мере, 5 раз в неделю или тренируетесь, улучшая
физическую форму для участия в соревновании.
2. HIGH (Высокий) (3 – 5 часов в неделю): вы занимаетесь
напряженными физическими упражнениями, по крайней
мере, 3 раза в неделю, например, вы совершаете
пробежки на дистанцию 20 – 50 км или 12 – 31 миль в
неделю или проводите 3 – 5 часов в неделю, занимаясь
схожей физической активностью.
3. MODERATE (Средний) (1 – 3 часа в неделю): вы
регулярно занимаетесь восстановительными
спортивными упражнениями, например, совершаете
пробежки на дистанцию 5 – 10 км или 3 – 6 миль в
неделю или занимаетесь 1 – 3 часа в неделю схожими
физическими упражнениями, или ваша работа требует
умеренной физической активности.
4. LOW (Низкий) (0 – 1 час в неделю): вы не занимаетесь
регулярными физическими упражнениями или не
выполняете сложных физических упражнений,
например, ходите пешком только для удовольствия, или
при интенсивных физических упражнениях только иногда
у вас сбивается дыхание или вы потеете.
Показатель Ownlndex (VO
2max
): при выполнении
фитнес-теста Polar Fitness Test, значение вашего
показателя Ownlndex установлено по умолчанию.
Измените это значение, только если знаете
величину показателя, измеренную лабораторным
способом.
Настройки 25
Ваш отзыв будет первым
Задайте вопрос
Ваше имя
E-mail
Вопрос*
Ваш вопрос будет опубликован после проверки
Ваш вопрос опубликован

Смотрите также другие инструкции раздела Polar