- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции пульсометров Polar FT80WD G1, страница 14
РУССКИЙ
Интерпретация
результатов
теста
физической
формы
Значение показателя OwnIndex
(Индивидуальный показатель) трактуется по
отношению к вашим прочим
индивидуальным показателями и их
динамике. Величина OwnIndex
(Индивидуальный показатель) может также
трактоваться в свете вашего возраста и пола.
Найдите значение вашего OwnIndex
(Индивидуального показателя) в таблице и
сравните показатель вашей аэробной
подготовленности при заданном уровне
подготовленности со статистическими
показателями по полу и возрасту.
Классификация, приводимая в таблице, основана
на обзорах 62 исследований, в которых показатель
потребления кислорода VO
2max
измерялся напрямую
у здоровых взрослых людей из США, Канады и 7
европейских стран. Смотрите: Shvartz E, Reibold
RC: Aerobic fitness norms for males and females aged
6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med;
61:3-11, 1990. (Шварц Е., Риболд Р. «Обзор
норм аэробной физической формы мужчин и
женщин в возрасте от 6 до 75 лет», 1990).
очень
очень
Возраст
низкий
низкий
удовл.
умеренный
хороший
хороший
отличный
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-15 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
60+
<22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
<21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 ^19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60+
<16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
В верхней части таблицы представлены показатели
для мужчин, в нижней – для женщин.
14
Перед тренировкой
Ваш отзыв будет первым