Бесплатные инструкции на русском языке
  • Тип техники
  • Бренд

Просмотр инструкции пульсометров Polar RS800CX SD N, страница 8

Polar
РУССКИЙ
8
3. ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ
Планирование тренировки
Можно использовать готовые упражнения или создать их самостоятельно с помощью
монитора сердечного ритма. Перейдите к Settings (Настройки) > Exercise (Упражнение).
На мониторе сердечного ритма установлены следующие упражнения:
Free (Произвольное): произвольное физическое упражнение без предварительно
заданных настроек.
Basic (Базовое): базовая тренировка умеренной интенсивности.
Продолжительность около 45 минут.
Interval (Интервальное): базовая интервальная тренировка. Упражнение
начинается с 15-минутной разминки, затем следует бег на дистанцию 1 км и 3-
минутный период восстановления, повторяется 5 раз. Тренировка завершается 15-
минутным остыванием.
OwnZone: монитор сердечного ритма автоматически определяет индивидуальный
аэробный (сердечно-сосудистый) диапазон частоты сердечных сокращений. Он
называется OwnZone. Рекомендуемая продолжительность упражнения 45 минут.
Add new (Добавить новое): создайте и сохраните собственное базовое
упражнение. Всего в мониторе сердечного ритма можно сохранить 10 упражнений
+ 1 произвольное упражнение.
Инструкции по созданию новых упражнений на мониторе сердечного ритма см. в разделе
Prepare for Training (Подготовка к тренировке) руководства пользователя.
Пользователь может также создать более разнообразные упражнения и
переслать их на монитор сердечного ритма с помощью программного обеспечения
Polar ProTrainer 5.
Подготовка к тренировке
Ваш отзыв будет первым
Задайте вопрос
Ваше имя
E-mail
Вопрос*
Ваш вопрос будет опубликован после проверки
Ваш вопрос опубликован

Смотрите также другие инструкции раздела Polar