- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции ноутбука Acer Aspire 2920(Z), страница 13
xiii
работы, состояние личного здоровья и другие факторы значительно
увеличивают риск получения физической травмы.
Неправильная работа за компьютером может привести к появлению запястного
сухожильного синдрома, тендиниту, воспалению сухожилий и синовиальной
сумки или других скелетно-мышечных заболеваний. В кистях рук, запястьях,
плечах, предплечьях, шее или спине могут появиться следующие симптомы:
• онемение, жжение или покалывание
• ломота, болезненное ощущение или слабость
• боль, опухоль или пульсация
• оцепенелость или напряжение
• сухость или слабость
Поиск удобного рабочего положения
Найдите для себя максимально удобное положение за компьютером, меняя
угол обзора монитора, используя подставку для ног или регулируя высоту
кресла. Воспользуйтесь следующими советами:
• не сидите подолгу в одной позе
• не склоняйтесь низко за столом и не откидывайтесь далеко на спинку
кресла
• периодически вставайте и прохаживайтесь, чтобы снять напряжение в
мускулах ног
• делайте короткие перерывы, чтобы ослабить напряжение в шее и плечах
• не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи
• установите внешний дисплей, клавиатуру и мышь на рабочем месте так,
чтобы до них было легко дотянуться
• если вы смотрите на монитор чаще, чем на документы, то разместите
дисплей по центру стола, чтобы шея напрягалась как можно меньше
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор, носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с
блестящей поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать
мелкий шрифт или малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать.
В следующих разделах приводятся советы, как уменьшить чрезмерное
напряжение глаз.
Глаза
• Давайте глазам частый отдых.
• Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой-нибудь
удаленный предмет.
• Часто мигайте, чтобы глаза не засыхали.
Дисплей
• Держите дисплей в чистоте.
• Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея, чтобы при
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз.
Ваш отзыв будет первым