- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции ноутбука Lenovo 3000 G410, страница 27
Начало работы
Глава 3. Начало работы
19
Общие замечания о позе: Ниже приведены общие рекомендации о том,
как занять правильную позу при работе на компьютере. Рекомендуется
время от времени менять позу, чтобы избежать дискомфорта от
длительного пребывания в одной позе. Короткие перерывы в работе
помогают избежать неудобств, связанных с рабочей позой.
Дисплей: Установите дисплей на удобном расстоянии от глаз: 510—760
мм. Разместите его так, чтобы на экране не было бликов или отражений
от верхнего света и внешних источников света. Поддерживайте экран
дисплея в чистоте и отрегулируйте яркость для комфортной работы. Для
настройки яркости нажимайте сочетание клавиш Fn + стрелка вверх или
вниз.
Положение головы: Голова и шея должны находиться в удобном и
нейтральном положении (вертикальном или прямом).
Кресло: Кресло должно обеспечивать опору для спины, а высота сиденья
должна регулироваться. Отрегулируйте кресло так, чтобы можно было
занять удобную позу.
Положение кистей и рук: По возможности используйте подлокотники
кресла или поверхность стола как опору для рук. Предплечья, запястья и
кисти должны быть расслаблены и занимать нейтральное
(горизонтальное) положение. Печатайте с помощью легких
прикосновений; не бейте по клавишам.
Положение ног: Бедра должны быть параллельны полу, а ноги должны
полной ступней стоять на полу или на специальной подставке.
Что делать, если вы находитесь в пути?
При работе на компьютере в пути или в необычной обстановке не всегда
удается следовать рекомендациям по оптимальной эргономике.
Независимо от обстановки, постарайтесь все-таки следовать
рекомендациям. Например, удобное сиденье и хорошее освещение
обеспечат приемлемый комфорт и производительность.
Проблемы со зрением?
Дисплей компьютера сконструирован с учетом самих строгих стандартов
и обеспечивает ясное и четкое изображение, не напрягающее зрение.
Конечно, напряженная и длительная зрительная работа может приводить
к утомлению. Если у вас устают глаза или вы ощущаете зрительный
дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.
Ваш отзыв будет первым