- Тип техники
- Бренд
Просмотр инструкции системного блока Lenovo ThinkCentre M630e, страница 88
Работа в виртуальном офисе часто связана с необходимостью адаптироваться к частым изменениям
условий. Адаптация к источникам освещения, правильная посадка и размещение компьютера помогут
вам повысить эффективность своего труда и удобство работы.
На этом примере показан человек в обычных рабочих условиях. Даже если ваши условия отличаются
от описанных здесь, вы можете воспользоваться основной частью этих рекомендаций. Привычка
следовать им сослужит вам хорошую службу.
Общая посадка: рекомендуется периодически слегка менять рабочую позу, чтобы избавиться от
дискомфорта, связанного с продолжительной работой в одной позе. Частые короткие перерывы в
работе также помогут вам избавиться от подобного дискомфорта.
Дисплей: располагайте экран таким образом, чтобы обеспечить комфортное расстояние до глаз,
равное 510–760 мм. Избегайте бликов и отражений на дисплее от верхнего освещения или внешних
источников света. Содержите дисплей в частоте и устанавливайте яркость на уровень, позволяющий
хорошо видеть содержимое на экране. Нажмите клавиши регулировки яркости, чтобы
отрегулировать яркость дисплея.
Расположение головы: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном
положении (вертикальном и прямом).
Кресло: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее
регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться
максимально удобной посадки.
Положение рук и кистей: если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук; не
держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в
нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не «стучите» по клавишам.
Положение ног: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или
специальной подставке.
82
Руководство пользователя M630e
Ваш отзыв будет первым